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上海读者王女士问:前几天我做仰卧起坐时,扭伤脖子扭伤了,后立会雪就揉了几下,即揉广佛上门茶预约结果更疼了。上加霜到医院看时,扭伤医生说扭伤后不能立即揉。后立会雪发生扭伤应该如何处理?
南京市中医院骨伤科主任中医师杭柏亚答:急性扭伤后,即揉如果经过不恰当的上加霜按摩揉捏,反而可能“雪上加霜”,扭伤造成关节脱位。后立会雪在扭伤急性期,即揉广佛上门茶预约最主要的上加霜是损伤的组织修复,24小时内可以用冷水冲洗或冰块冷敷受伤部位进行止血,扭伤而不是后立会雪大幅度揉捏按摩,也不适合贴活血的即揉膏药。不恰当的揉按,容易造成局部受伤神经红肿更厉害,耽误最佳治疗时间。
扭伤一般不能随意揉按,特别是颈部和腰部,如果颈部出现双手不能上举,剧烈疼痛等,建议在医生的指导下进行拍片处理,以免出现寰枢关节脱位等情况。一旦出现这种情况,需要加以固定,但必须由专业的医生给予判断。
平常运动时也容易发生扭伤,因此长期不运动的年轻人在运动前应先做些热身运动,还要控制好运动的量和强度。每个人的体质、体能各有差异,但是无论运动量多大,过后只要睡一觉就能及时恢复体能,也不觉得累,说明基本上是适量的。运动完以后要合理休息,大汗淋漓后马上洗澡,易患感冒。因为运动后大量排汗,毛孔微张,这时洗澡或外出,寒气易侵入体内。正确做法是,运动后用毛巾擦干身上的汗。休息后,再洗澡或外出。▲